jak się pisze

[...] na małym ciężarze (bo nie szalałem po powrocie z powtórzeniami ani ciężarem) był odczuwalny? W innych ćwiczeniach nie bolało bo w żadnym innym nie schodziłem tak nisko jak w przysiadzie;) a to czułem (piszę czułem bo mam nadzieję że po rehabie przeszło) w ostatniej 1/4 ruchu. Może Ci jeszcze ten ból opisze, bo nie czułem tak jakbym się [...]

W sumie on pisze tylko w spamie lub w swoim dzienniku ( którego już nie ma), jak gdzieś wkracza ze swoją wiedzą to dostaje bana na ten dział. Pozostaje mu tylko spam i tyle. Koleś może ma schizofrenie i w tym momencie nie naśmiewam się tylko zupełnie serio piszę. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-13 11:57:45

[...] i maja to samo co ty miales kiedy tego posta zamiesciles. Juz niemozecie tego uratowac .. To chirurga, poprosic o mocne znieczulenie (mocne) na palec za pierwszym razem jak wbije igle zaboli. Ale za drugim nic nie czuc. I trzeba calego paznkocia urwac moze pozniej pokaze moj jak zdejme bandaz. Tez tak mialem i dzisiaj byla operacja. Mam 13 [...]

[...] + sinupren w końskiej dawce, żeby to co mi wycieka, to żeby wyciekło do końca i bedzie spokój. Ale dalej nic. Poszłam do renomowanego specjalisty, przepisał mi luivac czy jakoś tak - doustną szczepionkę. I dalej nic. Pani laryngolog stwierdziła że to alergia ale leki przeciwalergiczne nie działają. Ogólnie tak jak u was.A! Wymaz z gardła [...]

[...] metanabol. A jeszcze lepszym rozwiązaniem od metki byłby propionat, zastrzyków nie ma się co bać poważnie. Ja miesiąc temu sam zastanawiałem się nad PH taka sama sytuacja jak Ty, potem w końcu zakupiłem metke. Po 1-2 tygodniach mety zanim się dobrze wkręciła zakupiłem propionat którego wcześniej nie chciałem na 1 cykl ze względu na iniekcyjną [...]

dlaczego nie czytacie tego co piszę? :-( cytuję zdanie z poprzedniej strony "Fajnie się dzisiaj ćwiczyło, całego plan jeszcze nie wstawiam, bo nie wiem nadal co zrobić z nogami, nie chcę już zwiększać ich obwodów. " A plan ze 147 strony już przerobiony i w tym tyg. zacząłem nowy, jak ogarnę nogi wstawię wszystko.

Witam, ćwiczę już gdzieś 1,5 roku stosowałem niewiele ale różnych odżywek, ogólnie odżywiam się w miarę zdrowo, jak wiadomo około 7-8 miesięcy ćwiczyłem na sucho bez żadnych supli, na początek nie ogarniający nic jak zwykle, nawet nikogo nie pytałem, tylko zakupiłem gain bolic 6000 ( po co? tak pani w sklepie mi poleciła na początek), na początku [...]

[...] nie mogłem złapać oddechu, z 1min przerwy między seriami robiłem 3min. zacząłem aeroby ale po 1min pedalowania musiałem zrezgynowac bo bałem się że zwymiotuje. po treningu byłem blady jak ścianą, nie miałem ochoty na posiłek po ćwiczeniach. czy przyczyną może być krótki odstep czasowy między posilkiem przed treningiem a pójściem na siłownię.

no super - tylko jak pisze cały czas - w jakim stopniu zaawansowania jest kolega który założył post? czy dla niego taki trening będzie odpowiedni i czy standardowy split/fbw nie da mu póki co podobnych/lepszych efektów?? caly czas do tego piję że będziemy się sprzeczać a kolega który założył post nic na swój temat sie nie wypowiedział - a co do [...]

[...] razem z wbijaniem idą ci informacje o tym sporcie? Gdzie ja sobie pluje w brody ze nie idzie? Czytałeś gdzieś, ze pisze ,że pyerdole to bo nie idzie? zachowujesz sie jak sezon pyerdoląc sie, ze mam zacząć cwiczyć i co od razu zacząć brać? Bo kvrwa trzeba bić ,żeby jakos wyglądac? Stawiać mam jasne cele stawiam.. czy napisałem gdzieś, [...]

bo On pisze ze miał podobnie wiec warto spróbować a lekarze to h** sie znają chyba ze trafisz naprawdę dobrego ale to ciężko.sprawdz ta metodę przyda sie na forum,500zl i można machać jak się chce%-)};-)

Ja mam tą jak i "Kuloodporne Mięśnie Brzucha" (najlepszy tytuł książki w historii:P). KMB naprawdę zrewolucjonizował mój trening. Ogólnie to co pisze w każdej z książek (jeszcze 2 inne przeglądałem dość wnikliwie w empiku, w tym "Nagiego Wojownika") ten koleś jest warte wysłuchania i wdrożenia w trening. Co do rozciągania, to są tam informacje, [...]

[...] wyraziłem swoją opinie, kolega nam nie podał ani swojego stażu, ani rozpisanego treningu więc w tym wypadku 30 serii może być złotym środkiem, a może być strzałem w kolano, jak się nie wie o kimś nic lepiej zalecać sprawdzone techniki. P.S. Z czystej ciekawości - przedstawisz mi artykuł / tytuł książki nt. sensowności robienia 30 serii/partia na [...]

[...] wtorek 12.VI.2012r Nie pisze nr dnia bo okresla on dzien trwania testy , a skoro takowy jest zastopowany to i dni nie pisze . !!! Lekarz stwierdziła że to może być infekcja jakaś albo początki wyrostka , co mnie cholernie zaniepokoiło . Czuje się ogółem kiepsko , nie jestem w stanie zrobić treningu . Dzisiaj tak samo dieta moja będzie się [...]

tak jak pisałem juz nie raz redu w tym roku robie na wysokiej ilosci kalorii jak dla mnie ale nie chce i nie chciałem jakos szybko tych kalorii obcinac miecho wydaje mi sie że siedzi jak siedziało cos na plus na pewno jest, ale nie ma co ukrywac idzie powoli, dlatego tez w tym tygodniu znowu pobawies sie jakos weglami po treningu nawet ok [...]

[...] man cambo -13g bcaa -2 kapsy tested burner TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu, 200g piersi IV 4jaka, V 50g twarogu, 3jajk, 20g sera zółtego, oliwa warzyw nie uwzględniam http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 5x6 [...]

[...] man cambo -13g bcaa -2 kapsy tested burner TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu, 200g piersi IV 4jaka, V 50g twarogu, 3jajk, 20g sera zółtego, oliwa warzyw nie uwzględniam węgle troche obciałem /SFD/Images/2015/12/31/2c901cc998304dcfbf4fa1aa05401cd1.png Poniedziałek [...]

[...] i że więcej i ciężej może skończyć się ZLE . Co ci mogę zaproponować i co ci pomoże nieco na boisku . KOMPLEKS SZTANGOWY bo w ciągu 1-2 miesięcy za siłowe plany nie ma co się zabierać , gdzie pracujesz na konkretnych bojach . Takich zestawów jest cała masa zobacz jak to wygląda . http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ezHlByHZwXA

Sorry że pisze jedną pod drugim, ale chyba nie da się edytować, czy TREC cm3 dawkuje się tak samo jak zwykłe mono?? Tj. 10g na dzień, czy wystarczy 5g. dziennie tak jak pisze na opakowaniu?

[...] węgli, nie zauważyłam, że sugerujesz się tym artykułem, jednakże, myślę, że przydała by się tu opinia szefowej, w takim razie nie będę ingerowała:-) tak zrezygnuj z otrąb, jak napisałam zastąp płatkami owsianymi, też może być z tego panierka - http://www.sfd.pl/-t686002.html artykuł Marty na temat otrębów Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]